【俯卧撑什么时间做好做多少可以减肥】俯卧撑是很多人都做过的，对于减肥来说也是可以做的，那么俯卧撑什么时间做好?做多少可以减肥?
俯卧撑什么时间做好 ：
最好是下午晚饭前，经过一天的活动 ， 分泌活跃，身体的承受能力比较高 ， 同时消耗掉午饭的剩余能量 。晚上8点左右也是个不错的选择 。而且运动前热身和运动后抻拉肌肉是必要的，可以减少肌肉的酸痛感，有利于身体，而且方便坚持下去 。
俯卧撑属于无氧运动，不要在早上做，那时候身体机能还没有活跃起来，不利于代谢物的分解转移 ， 而且对于心脏不是很好的人有可能猝死，包括早上跑步太剧烈 。还有饭后一小时内不要做俯卧撑等比较剧烈的运动 。
俯卧撑做多少可以减肥：
俯卧撑是没有太多的减肥效果的 。因为俯卧撑属于自重练习，俯卧撑往往被作为辅助减肥手段适应 ， 所以如果是想取得好的减肥效果，建议搭配有氧运动和科学的饮食原则，进而实现控制体重或者是减肥的目的 。
好了，小伙伴知道俯卧撑什么时间做比较好了吧 。
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