平板支撑是不少运动达人都做过的额，也是能坚持很久的，那平板支撑怎么呼吸 ?平板支撑要领?
平板支撑怎么呼吸 ：
1、呼吸方式：只用鼻子吸气
平板支撑不属于剧烈运动，消耗氧气较少，所以只靠鼻子呼吸就足够了 。如果坚持的时间较长了，感觉身体很疲累 ， 也可以用鼻子吸气，用口鼻一同呼气 。
2、呼吸要领
呼吸时最关键的是控制好节奏，不能时快时慢，也不要时深时浅，好的呼吸节奏能减轻疲劳感 。此外，呼吸的时候一定要注意心静，身体或者情绪兴奋的时候不宜做平板支撑 。
平板支撑要领：
1、肘支撑平板：按照顺序完成/检查动作
2、双肘在双肩落点下 。
3、眼睛看地面 ， 保持颈部自然伸直 。
4、肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上(自我感觉与他人观察) 。
5、脚尖脚跟并拢，大腿小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧(很多人做平板会不知道这个要领 ， 因此加粗，望重视) 。
6、腹肌收紧，肩胛骨保持中立位
【平板支撑怎么呼吸支撑要领】好了，小伙伴知道平板支撑怎么呼吸了吧 。
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