【平板支撑什么时候做最好姿势不当的危害有哪些】平板支撑是减肥中的以这个动作，也会是可以锻炼身体的 ， 那么平板支撑什么时候做最好?姿势不当的危害有哪些?
平板支撑什么时候做最好：
平板支撑最好在下午2点到5点间做 。
因为肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段处于最佳状态，如果健身锻炼和运动训练在这个时间段进行 ， 效果会比其他的时间段更好 。但由于这个时间段一般的人都在工作或学习，因此练平板支撑的时间也没有特别严格的限制，只要动作标准就能够达到想要的效果 。
平板支撑姿势不当的危害有哪些：
做平板支撑时动作不够标准，比如臀部上翘或者下沉、头部过度后仰或者前曲、身体歪斜等，这样不但健身效果不好，还可能引起颈椎或者腰椎的损伤 。长时间做平板支撑，如果听见关节发出响声，就要立即停止 ， 继续坚持容易引起小关节错位 ， 造成局部肌肉痉挛 。
好了，小伙伴知道平板支撑什么时候做比较好了吧 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 平板支撑有哪几种有什么好处
- 平板支撑怎么呼吸支撑要领
- 平板支撑怎么做锻炼什么肌肉
- 打伞还用涂防晒吗 可以代替防晒霜吗
- 拉力绳有什么作用 减肥瘦哪里
- 线条烫是什么发型 适合染什么发色
- 敲大腿外侧有什么好处 能瘦腿吗
- wlab素颜霜在哪里买保质期是多久
- 葡萄籽油可以涂脸吗有什么好处