【有氧运动心率多少】有氧心率指的是在氧气充足的情况下运动后人体的心率 ， 通俗的说就是慢跑或快走后的心率 。正常人心率是60-100次/分 ， 不同体质的人有氧心率范围是不同的 ， 有的人运动后心率超过140次/分就会觉得气促 ， 如果这个时候没有其他不适 ， 这个有氧心率是合适的 。如果感觉胸闷就要及时降低运动量 ， 否则会引起心肌缺血 ， 导致心绞痛 ， 如果既往有冠心病 ， 可以采取散步或者快走的方式进行有氧运动 ， 心率控制在120次/分比较合适 。所以有氧心率范围主要是要结合运动时的自我症状 ， 只要运动时没有胸闷、乏力就可以 ， 所以有氧心率范围一般是在110-140次/分 。
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