近些年来 ， 补脑已经成为了人类共同的话题 。在生活中 ， 我们常常听到一些关于如何补脑的知识 ， 对这些知识的生动实践 ， 我们可以尝试做一些补钙补脑的小零食来达到能够增强体制 ， 让我们的脑细胞更加强大的目的 。而更加精细的知识 ， 就不是老百姓能够掌握的了 ， 我们大部分人还是比较认同膳食营养补充比单纯的口服补钙、补脑剂更加科学的说法 。那么 ， 我们可以选择一些简单易制作 ， 美味健康又容易吸收的补钙补脑小零食 。
以下 ， 为大家介绍一款简单实用的补钙补脑小零食 。
一. 材料准备：
1.燕麦片200克
2.黑芝麻90克
3.干红枣100克
4.黑豆150克
5.核桃100克
6.无糖奶粉100克
7.糖70克
8.橄榄油适量
9.水适量
二. 制作步骤:
1.先将燕麦片放入清水中 ， 泡30分钟至软化 。
2.将干红枣用清水泡软 ， 洗净 ， 去核切成小块 。
3.将黑豆用清水洗净 ， 加入锅中 ， 加水煮沸 。
4.关火 ， 倒掉煮豆水 ， 再次加入水煮沸 ， 蒸熟 。
5.将核桃烤香后 ， 切成小块 。
6.准备一个大碗 ， 将燕麦片、黑芝麻、干红枣、黑豆、核桃、无糖奶粉、糖倒入碗中 ， 拌匀 。
7.加入橄榄油 ， 搅拌均匀 ， 然后加入适当的水 ， 再次搅拌均匀 。
8.在备好的烤盘上 ， 铺上一层烘焙纸 。
9.将已充分搅拌均匀的混合物倒入烤盘中 ， 用铲子平均摊开 ， 压实 。
10.预热烤箱 ， 180℃ ， 烘烤20分钟左右 ， 等到烤盘中的混合物成金黄色即可取出 。
11.待凉后 ， 将其切成小块 ， 装入小袋中 ， 即可成为一份营养丰富的小零食 。
【补钙补脑小零食的做法】在较为便捷的时间内 ， 我们通过简单易行的方式 ， 制作了一份补钙补脑小零食 。这个小零食不仅富有营养 ， 还能为人体提供必需的矿物质和维生素 ， 同时 ， 黑豆能够帮助我们吸收补钙补脑的重要元素 ， 而燕麦片对身体补充蛋白质与物理纤维也有极大的帮助 。总之 ， 这份补钙补脑小零食不仅美味可口 ， 更加重要的是能够帮助我们补钙、补脑 。
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