小寒养生（今日小寒，养生要点）
小寒是一年二十四节气中的第二十三个节气 。
《历书》记载：“斗指戊，为小寒，时天气渐寒，尚未大冷，故为小寒 。”
《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云 。月半则大矣 。”
小寒的特点是天渐寒，尚未大冷 。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说 。这是因为在上一个节令冬至时，地表得到太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以还不是全年最冷的时候 。
等到冬至过后，也是到“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最百思特网低温度 。
“
小寒三侯
”
中国古代从小寒起每隔5天分出三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊 。”
雁北乡
乡，向导之义，二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也 。
鹊始巢
鹊，喜鹊也；巢之门，每向太岁，冬至天元之始至，后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也 。
雉始雊
雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声 。
古人认为，候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，小寒时节阳气已动，所以大雁开始向北迁移；北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫 。
“
小寒习俗
”
每年的一月五日前后是小寒节气 。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团 。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气 。
常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内 。
之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二百思特网候集解》说：“月初寒尚小……月半则大矣”，按当时的情况延续至今而已 。据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒，如今各种药膳火锅成了全国百姓消寒壮热的美味佳肴 。
天津吃黄芽菜
天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗 。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成 。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏 。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬菜肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧 。
九九消寒，每天一笔
从元代就已开始，从皇宫到民间都时兴的“九九消寒图”，有铜钱形、梅花形、文字形、葫芦形等多种 。一般这么玩：冬至之后，贴梅花一枝于窗间，佳人梳妆之时，每天用胭脂涂满一圈，等到八十一圈都涂满，原本雪白的梅花尽皆化身杏花，窗外已春回大地 。
小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系 。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣怡情的养生方法 。
腊八喝粥，各地不同
饮食上“小寒”节气中有一个重要的民俗就是吃“腊八粥” 。在白米中的东西较多，如红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圆、葡萄、白果、青丝、玫瑰、红豆、花生……不下20种 。
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