生活中健身锻炼的方式有很多种 ， 也是有不少方便的额，那么快步走能瘦哪些部位?正确方法是什么?
快步走能瘦哪些部位 ：
快步走可以瘦腿部和胳膊的赘肉 。快步走主要是瘦小腿的 。快步走时，最好注意呼吸节奏 ， 一般走6步为一个周期 ， 就是快速吸气，再快速呼气 。并注意肩部稍微张开，这样能快速燃烧脂肪 。
快步走正确方法是什么：
1、迈大步：跨步后脚跟先着地，再有意识地让脚底、脚趾着地，接着再以脚趾用力蹬离地面 。膝盖最好微弯 。
2、抬头挺胸：腰背挺直 ， 不要像跑步那样前倾身体 。
3、双臂摆动：双臂要主动摆动 。摆动双臂使上下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高 。
4、速度：因人而异，可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上) 。就自我感觉而言，最低有效强度为微出汗、有点喘，但不影响说话 。中等强度是内衣有些湿的出汗、喘气，说话连贯性受影响 。大强度是大汗淋漓、不想讲话 。
【快步走能瘦哪些部位正确方法是什么】好了，小伙伴知道快步走是可以瘦腿部和胳膊的赘肉哦 。
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