酸奶加红糖可以减肥吗?酸奶加红糖是网络上特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤 。下面我们一起来看看吧 。
酸奶加红糖可以减肥吗：
有一定的减肥效果 。
酸奶有燃烧脂肪的作用，并且酸奶富含蛋白质 ， 维生素和矿物质 ， 比其他食物含糖量要低，喝酸奶能让不停运动的肠胃得到有效的休息，调整肠道环境;并且 ， 酸奶中的乳酸能使肠道中的弱碱性物质转变成弱酸性，还能产生抗菌物质，有极好的保健作用;再则 ， 红糖的主要成分是蔗糖，能够有效补充身体所需能力，并起到排毒通瘀的作用，也有一定的减肥效果 。
酸奶加红糖减肥的具体吃法：
在一杯酸奶中加入两克红糖后搅拌均匀，选择饭前或者饭后2小时内饮用，一天喝两到三次，酸奶除了补充身体必要的能力 ， 还能提供蛋白质，维生素和磷酸 。断食后脂肪更容易燃烧 ， 为了避免有胃酸过多的感觉 。
但需要注意的是，要想达到更好的瘦身效果，最好选择低脂酸奶，低脂酸奶所含的钙质能帮助人体加快燃脂，避免脂肪摄入过量的情况出现 。
酸奶红糖减肥法不可代替正餐：
酸奶加红糖虽然有一定的瘦身效果，但不能当做正餐食用 。我们的正常应该以谷物为主，糖类和奶类是不可取代的 ， 它们无法提供给我们一天所需的主要能量 。
如果用“酸奶+红糖”代替正餐 ， 一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象 ， 这种现象就是低血糖症 。科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动;节食、喝减肥茶等方式，年轻女性一定要慎用 ， 以免伤身 。
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