怎样喝酸奶是正确的减肥方法：
1、喝酸奶要适量
【酸奶加红糖可以减肥吗 注意不能替代正餐】酸奶虽有减肥效果 ， 但并不是说就能无节制的喝 ， 喝的太多会导致胃酸过多，胃黏膜及消化酶分泌受到影响，导致食欲降低 ， 尤其是本来就胃酸过多 ， 经常觉得脾胃虚寒，腹胀的人群更不易多饮，健康人群每天喝250克左右酸奶是最合适的 。
2、只喝酸奶瘦身是不对的
酸奶虽然有减肥效果 ， 能加快脂肪燃烧，但是将酸奶当正餐企图达到减肥目的的做法并不科学，光喝酸奶不但会让我们在恢复饮食的时候代谢下降 ， 还会导致营养摄入不均衡，对健康没有好处 。
3、酸奶不宜空腹喝
酸奶不宜空腹喝，最好在饭后两小时内饮用效果最佳;饮用酸奶不宜加热，并且酸奶中的部分菌种所含酸性物质会伤害牙齿 ， 因此喝完酸奶要及时用白开水漱口;加工过的酸奶中可能含有糖浆或者蔗糖，糖尿病病人要慎重饮用 。
4、喝酸奶饮料没有减肥效果
酸奶主要是由牛奶经过乳酸菌发酵而成，严格来说属于牛奶的范畴 ， 但是酸奶饮料只是饮料中的一种，属于加入了过多糖分的饮品，不能称之为牛奶，所以喝酸奶饮料不但不能减肥，反而会导致人体摄入更多的能量 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 老鼠会得狂犬病吗 被老鼠咬了预示着什么
- 免费公司起名网官网 起名免费网公司名称
- 生姜红茶减肥法有效吗 减肥原理是什么
- 貔貅可以佩戴吗 金貔貅的佩戴忌讳什么
- 帝王之相的眼睛 雌雄眼帝王之相
- 身体健康最重要的句子
- 皮带机及其7种保护装置的安装标准 皮带机保护装置
- 一定要用这5本书突破人际交往能力 人际交往的书
- 道家回春术呼吸益肾法 回春呼吸法