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道家回春术呼吸益肾法 回春呼吸法

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回春呼吸法（道家回春术呼吸益肾法）
呼吸补肾法是中国古代的一种返老还童术 。先把体内的脏空气全部排出，再把新鲜的空气吸进去 。这种呼吸法称为“吐旧吸新” ， 也是呼吸补肾法的基础 。
呼吸可以使人健康，预防疾?。乐顾ダ?nbsp;， 达到补精、回春、性功能旺盛的效果 。
1.腹式呼吸:将手放在肚脐下，可以很容易地察觉空气腹中的情况 。站起来坐着，慢慢吸氧，然后瞬间吐出来 。习惯腹式呼吸，然后寻求精神上的一致 。只要空可用，随时可以用2、3分钟 。这种方法使腹肌充分收缩后放松，可以加速血液循环，消除腹腔和肠系膜的瘀血 。持续两周，身体自然会感觉神清气爽，食欲大增，皮肤红润 。
二 。吸、缩、胀:这种呼吸法就是上面说的腹式呼吸法的反向呼吸法 。中国古代神仙作为长生返老还童的秘方 。
首先，坐在椅子上 ， 或者站着 。刚开始的时候，先把脏空气从肺部排出，然后放松肌肉消除全身力量 ， 再尽量吸气，最大限度收缩腹部 。
然后放松肩膀，收腹 ， 慢慢呼出空气 。反复练习2到3次后，就可以简单使用这个方法了 。
另外需要注意的是，吸气时舌尖要擦到上牙后面 ， 用鼻子完全吸气；呼气时，舌头要贴在下颌上，通过嘴呼气 。练习这个方法，要全神贯注，要让自己感觉到空气流向身体的每一个角落 。
三、提肛益肾法:这种提肛运动很简单 。
首先坐在椅子上，集中精神，轻轻闭上眼睛，然后慢慢对肛门施压，然后一口气收紧，就像排尿中途停下来一样 。
然后马上放松力量 ， 放松肛门 ， 再次收缩放松肛门，如此反复做3分钟，就熟练了 。
肛门收缩时，阴茎会抬高，有拉弓的感觉 。每天反复练习后，括约肌会变得更强壮 ， 长时间勃起可以任意 。提肛运动不仅可以放松精气，还有延年益寿、永葆青春的功效 。
四 。返老还童呼吸法:将腹式呼吸法、吸缩扩张法、提肛运动相结合的填精法，称为返老还童呼吸法 。反复练习可以有很大的补肾益精的作用 。
这种方法是吸气时使腹部凹陷，同时配合一定时间，肛门括约肌也紧紧收缩；相反 ， 呼气时，放松肛门括约肌 。
我们也应该注意这种方法的实践 。吸气时，要慢慢地、深深地把空气吸入肛门，深深地吸气，然后慢慢放松 。作者:张奶奶(微信A274021279，长按可复制)，文章由头条号作者原创，严禁随意转载 。
【道家回春术呼吸益肾法 回春呼吸法】

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