眼睛视力恢复训练有哪些方法 如何恢复视力训练

【眼睛视力恢复训练有哪些方法 如何恢复视力训练】

眼睛恢复的训练方法主要是恢复视疲劳和睫状肌的调节 , 而不是近视 。有以下几种方法:一、俯视法 。主要方法是寻找10m以外的绿地或植物 。专注它们20秒,放松5秒,10分钟内凝视30次左右 。每天坚持一次,坚持1个月左右 , 对睫状肌疲劳或视疲劳的恢复非常有帮助 。二、转眼球法,眼球向左转10次,向右转10次,向上转10次 , 向下转10次 , 10分钟内连续转3-4次,每天坚持 。三、按摩穴位,按顺序按摩眼睑周围的穴位,对眼睛视力的恢复也很有帮助 。
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