只要是秋季开学就少不了军训，这是必须的，虽然说是秋季了，但太阳还是很大的，还是要注意防晒，来看看军训防晒方法是怎样的：
一：涂抹防晒霜
军训需要长期在阳光下训练，可以选择SPF值在25以上的防晒霜 ， 同时含有防护UVA功能的防晒霜，出门前20-30分钟涂抹，重点加强下锁骨、耳朵、后颈 。
tips：训练期间会大量出汗，最好选择防水型的，同时增强皮肤抗黑能力，还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜，要经常补涂 。
二：大量喝水
日晒后肌肤的水分大量流失，要及时给肌肤补充水分，大量喝水 ， 最好加有葡萄糖的水或盐水，可以帮助补充大量流失的水、糖分等 。
tips：为了舒缓肌肤的不适，也可以带一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，可以镇静肌肤还保湿 。
三：美白面膜+化妆水
利用面膜中的大量美白精华让肌肤渗透，改善肌肤，恢复水嫩透白，然后再使用含有美白成分的化妆水，通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用 。
四：晒后护理
晒后可以用凉水来冷却肌肤，达到消热退红的作用，也能收缩毛孔，不能用热水，那样会让毛细血管扩张、充血 ， 出现片片潮红甚至长出晒斑 。
tips：洁面后，可以擦保湿液 ， 先给肌肤补水，保湿后再涂抹晒后修复或美白产品 。
五：防晒蔬果食物
【军训防晒方法 睡觉前擦美白晚霜】军训期间可以防晒蔬果食物，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等 ， 还有食物鱼等，可以有效保护皮肤免受紫外线侵害，也可以用黄瓜、西瓜、酸奶等食材来做DIY面膜 。
六：睡觉前擦美白晚霜
美白晚霜用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，美白又提亮肤色，晚上睡觉前涂抹 ， 第二天肌肤柔软嫩滑 。
军训期间的防晒方法就介绍到这里了 ， 还不赶快来给自己的肌肤防晒，小心变成小黑人 。
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