【流产后腰疼怎么养回来？】女性需要多注意腰部保暖，避免长时间站立、坐立，避免进行剧烈运动，可以通过热敷、按摩方式缓解腰疼症状 。其次女性也可以适量食用黑芝麻、黑豆、黑木耳、山药、阿胶、红糖、大枣、黄芪、菠菜、动物肝脏、鸭血、猪血、莲子、龙眼肉、核桃等具有补气养血功效的食物调理 。同时也需要多注意休息，可以在坐立，或平躺时，将软垫放在腰后，在睡眠时建议采取左侧卧、双腿屈曲的睡眠方式 。
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