【散步对高血压有哪些好处？】有利于防治心脑血管病 。长距离散步首先能增加心率和心脏搏出量，加速血液循环 。其次是全身骨骼肌肉有节律地收缩和伸长，压挤或减压四肢及全身血管，增加其活性，扩张全身微循环包括心肌和脑的微循环，减少外周血管的阻力，能降低血压，减轻心脏的负担，增加心肌和脑细胞的营养，可防治心绞痛和降低脑中风的发病率 。第三，加速脂肪、蛋白质和糖的分解，降低血脂，减轻体重，能防治高血脂、高血压、糖尿病和动脉硬化 。
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