保证不抽烟的保证书
我xx-x、以后绝对不会抽烟、如果在我的东西里找到烟我就买20包上好的香烟放在眼前、打死不准抽 。如果发现我抽烟就断绝我所有经济来源 。
保证人;xx-x
给女朋友不吸烟的200子保证书
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功 。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸 。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法 。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖 。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃 。
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外 。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律 。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟 。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料 。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点 。
【保证不抽烟的保证书】（7）可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁 。
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