“天哪，早晨起床发现我的头发掉了一大片！”
“每次梳头都掉一把头发，会不会秃头了？”
“刮风的时候，我都感觉头皮越来越凉 。”
快节奏的生活，巨大的生活工作压力，使得越来越多的人面临脱发的困扰 。
脱发的原因是什么？如何预防脱发？今天，我带大家一起了解一下 。
一个人有10万～15万根头发，头发生长速度是每天0.27～0.4毫米 。正常情况下，大部分头发都在不断生长 。一般来说，头发生长需经历3个时期，生长期、退化期和休止期，而在休止期后头发脱落，随之被新的头发取代，同时进入下一个循环周期 。
正常来说，根据头发的新陈代谢，人每天掉50～100根头发是正常的生理现象，无须担心，也不需要治疗 。当然，我们没办法很精准地计算掉发的数量，但是如果比平时掉发量明显增多，总体发量减少或者某块区域发量减少，则提示是异常脱发 。
脱发按照临床的表现分为生理性脱发和病理性脱发，如休止期脱发、产后脱发、精神性脱发、烫发不当造成的化学性脱发等是可逆的，属于生理性脱发；而瘢痕性脱发、雄激素性脱发可能造成永久性脱发，还有斑秃（俗称鬼剃头），都属于病理性脱发，必须及时诊治 。
多数人属于生理性脱发
我在门诊经常碰到因为脱发来就诊的人，他们多数属于生理性脱发 。下面给大家介绍生理性脱发的具体原因 。
休止期脱发
其实，大多数人都会经历的就是休止期脱发 。前面提到了，头发的生长要经历三个时期 。进入生长期，毛囊功能活跃，正常情况下，至少有80%以上的头发处于这个时期；到退行期，毛囊开始退化，头发停止生长；而在休止期，毛囊退化，头发脱落 。
休止期脱发，是由于多种应激因素造成的，如营养不良、失血过多、精神压力大等 。表现为大量头发弥漫性脱落，但一般脱发不会超过原来发量的50% 。休止期脱发无须治疗 。平时多食富含B族维生素的食物，如谷类、粗粮、核桃坚果类，注意生活规律，可以预防这类脱发 。
产后脱发
产后脱发其实也是一种休止期脱发，一般见于以下三类情况：
1.雌激素下降：女性分娩后雌激素水平急剧下降，毛囊退化而导致脱发 。
2.内分泌紊乱：宝妈为了照顾宝宝，常常休息不好，发生内分泌紊乱，诱发脱发 。
3.营养不均衡：有些宝妈为了产奶，或者为了快速恢复身材，饮食营养不均衡，也会导致脱发 。
产后脱发的女性，如果合并脂溢性皮炎、斑秃等疾病，需要及时就医 。产后脱发是一种暂时的生理现象，不是“体虚”，最终都会恢复正常 。
精神性脱发
精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等，均能导致神经功能紊乱，使毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发“首当其冲” 。精神因素还会严重影响头发的生长周期，导致周期缩短，出现脱发现象，如重病后脱发、高考后脱发等非常常见，通过调节生活节奏、放松心情，可以缓解脱发症状 。
营养代谢性脱发
吃糖或盐过量，蛋白质、B族维生素缺乏，缺铁、锌，体内硒不足或过量，以及患有某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，均可导致脱发 。
近年来，一些过度减重的年轻女性也会严重脱发，这可能是由蛋白质、铁等营养补充不足造成的 。
过早出现病理性脱发的原因
雄激素性脱发是最常见的一种病理性脱发（简称“雄秃”），主要发生于青春期及青春期后，也被称为脂溢性脱发 。无论是男性还是女性都可以发生 。男性“雄秃”多表现为前额发际线逐渐后移（呈“M”型）和（或）顶部头发逐渐稀疏（呈“O”型），最后二者可发生融合，呈“U”型或马蹄型，俗称“地中海” 。女性“雄秃”一般病情较轻，主要表现为头顶部的毛发稀疏 。
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