推荐五种冬季适合的食物适合冬天吃的热乎食物

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章鱼小丸子
Hello，我是小薄荷~
冬天一定要吃的热乎乎，才能手心暖暖der~所以，今天我就为大家汇总了冬季你可能会爱吃的「暖心热食」！
那这些美食中，哪些健康又营养呢？感兴趣的小可爱，就接着看下去吧~
01「红榜食物大推荐」
「1」石锅拌饭

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石锅拌饭
主要配料：米饭、蔬菜、肉末、鸡蛋和韩国辣酱。
评语：从配料来看，石锅拌饭的营养还是很均衡的——主食、蔬菜、肉蛋，样样俱全。
但是石锅拌饭的分量会有些偏多，所以我推荐大家在吃的时候，少加一些辣酱、再少吃一些米饭，就能轻松兼顾热量和营养啦~
「2」螺蛳粉

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螺狮粉
主要配料：米粉、炸腐竹、酸豆角、酸笋、腌白萝卜、炒木耳丝、肉沫、炒花生豆、生菜、葱末等。
评语：很多小可爱看见热量不低的螺蛳粉进入红榜，肯定是挺惊讶的。其实并不是小薄荷放错了，而是这款美食有着「隐藏的不胖吃法」~
我之所以推荐螺蛳粉，是因为它的营养搭配非常均衡，里面不仅有主食，还有豆制品、蔬菜、坚果种子等。
你只需要在吃的时候，秉承「不喝汤+少嗦粉」的原则，就能避开一大半的热量~学会这样吃，天天嗦粉也不怕胖了！
「3」老鸭粉丝汤

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老鸭粉丝汤
主要配料：老鸭汤、粉丝、鸭胗、鸭血等。
评语：粉丝在营养学上属于主食，而鸭血是非常好的补铁食材（铁：39.6mg/100g）所以它们组合在一起，非常适合「贫血女孩」冬天吃哦~
而且鸭血的热量低、脂肪少，对「减肥女孩」也很友好。所以，在吃的时候注意不要喝油汤就OK啦~
「4」杂粮粥