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老爱生气怎么办怎么改变，容易发脾气情绪难以控制是什么病

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老爱生气怎么办怎么改变
脾气不好爱生气 ， 生气对人的身体有很大的伤害 ， 但是有些人天生脾气不好 ， 一点就炸 ， 但是生气后反而使事情变得更糟 ， 那么应该如何控制自己的情绪呢
1、控制情绪 。当生气时要控制好自己的情绪 ， 平复自己的心情 ， 实在不行就深呼吸几口气 ， 平复自己的心情 ， 这样的话就不会很生气了
2、反思自己 。当生气的时候要反思自己为什么生气 ， 考虑下生气对自己有什么好处 ， 在发火前考虑几十秒 ， 思考一下
3、提升自身修养 。平常没事多读些书 ， 开阔自己的眼界 ， 也可以去旅游提高眼界 ， 当自身的素质提高后 ， 就不会那么爱生气了
4、培养兴趣爱好 。平常没事的时候培养一个兴趣爱好 ， 有了自己的兴趣爱好就不会那么容易钻牛角尖 ， 这个也可以减少生气的次数
5、寻找倾诉对象 。生气伤肝 ， 有很多人生气喜欢闷在心理久而就指就会造成心理的问题 ， 所以生气的时候可以找寻了倾诉的人进行倾诉 ， 说不定说出来就没有那么生气了
6、学会自我娱乐保持微笑 。生气会使人衰老的更快 ， 所以要经常保持微笑 ， 微笑会使人放松 ， 当你生气的时候强迫自己微笑 ， 时间久了就会适应 ， 再生气的时候就不会那么生气
容易发脾气情绪难以控制是什么病容易发脾气情绪难以控制怎么调理
容易发脾气情绪难以控制怎么调理 ， 很多人会因为不能控制管理情绪而苦恼 ， 导致做出很多的错事 。但每每遇到事情 ， 又会控制不住情绪而发脾气 。冷静下来继续后悔 。那么容易发脾气情绪难以控制怎么调理？
容易发脾气情绪难以控制怎么调理1
脾气暴躁易怒 ， 情绪不受控制的原因较多 ， 包括非病理性因素 ， 如情绪化脾气暴躁、更年期综合征等 ， 此时可进行心情调节 ， 若情绪持续不稳定 ， 也可考虑是焦虑症、狂躁症、甲状腺功能亢进等病理性因素 ， 需到医院就诊进行相应检查 ， 明确诊断后 ， 再根据具体疾病进行治疗 。
一、非病理性因素：
1、情绪化脾气暴躁：部分人本身可能性格较为暴躁易怒 ， 难以控制情绪 ， 这时可通过看书、听音乐、散步等放松心情 ， 或与亲近的家人、朋友进行交流 ， 以排解压力 ， 均有助于缓解症状 。当症状较严重时 ， 可到医院就诊 ， 通过心理医生进行心理干预从而改善；
2、更年期综合征：发生于绝经期附近 ， 出现脾气暴躁易怒 ， 情绪不受控制 ， 常常伴随心悸、头晕、失眠、耳鸣等 ， 可通过心理干预治疗 ， 积极与家人、朋友沟通疏导不良情绪 ， 必要时还可遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液、解郁安神颗粒、心脑静片和清脑复神液等药物缓解症状 。
二、病理性因素：
1、焦虑症：若患者诊断明确 ， 是因焦虑症导致的脾气暴躁易怒 ， 情绪不受控制 ， 则可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗等方法改善症状 ， 同时在医生指导下使用地西 。泮、氯硝西泮等苯二氮类药物治疗 ， 以及劳拉西泮、艾司唑、仑等安定类药物 ， 均有较好的治疗效果；

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