艾灸什么时候最好（最佳艾灸顺序、时间 ， 从年、月到日）
艾灸作为一种常见的中医调理方法时下是非常流行的 ， 而且艾灸可以帮助我们调理身体治疗和预防一些疾病 ， 当然对于艾灸的一些常识我们还是要了解清楚 ， 比如艾灸的顺序是怎样的 ， 最佳艾灸顺序、时间 ， 从年、月到日 ， 彻底说个清楚!
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艾灸穴位顺序
“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴 ， 先左后右,向上后下的原则 。
那人体各部位又是如何分阴阳的呢?
作为农耕大国 ， 古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活 。因此 ， 中医将背部、上身归之于阳 ， 腹部、下身归之于阴 。在阴阳学说中 ， 头为阳、足为阴;左为阳、右为阴 。
所以 ， 按照传统的中医理论 ， 施行灸疗的顺序 ， 一般都是：
先灸上部 ， 后灸下部
先灸背部 ， 后灸腹部
先灸头身 ， 后灸四肢
先灸左侧 ， 后灸右侧
在日常保健艾灸时 ， 按照以上方法艾灸 ， 会起到很好的效果 。当然 ， 中医讲究辩证施治 ， 很多病症调理的方法不是唯一的 ， 一般是以先缓解症状为先 ， 如先灸阿是穴和其他重点穴位等 。
艾灸最佳时间
据《内经灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期 ， 早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬 。
按照具体时间来分便是：
凌晨3点到上午9点是一天的春季 ， 叫日春
上午9点到下午3点是一天的夏季 ， 叫日夏
下午3点到晚上9点是一天的秋季 ， 叫日秋
晚上9点到凌晨3点是一天的冬季 ， 叫日冬
上午大自然和人体的阳气都开始升发 ， 借助这个时间艾灸可以事半功倍 ， 特别是针对阳虚、气虚质的人 ， 如怕冷 ， 手足不温 ， 免疫力低、大便不成形等 。
当然根据不同体质和病症 ， 艾灸的时间也不一样 ， 如调理脾胃功能 ， 可以在早上9-11点灸 ， 养肾在下午5-7点灸 ， 失眠症要在临睡前施灸 。
一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点;下午2—4点为宜 。
艾灸注意事项
1、极度疲劳 ， 过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸
2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间 ， 或身体极度衰竭 ， 形瘦骨立等忌灸 。
3、艾灸时不要喝冷水 ， 吃凉饭 ， 这样做如同给艾灸撤火 ， 不利于疾病的治疗 。
4、艾灸前最好喝一杯温水 ， 高于体温 。艾灸后最好补充一杯热水60网度左右 ， 稍稍有点烫嘴的为宜 。
5、艾灸后如果先马上洗手 ， 希望你用热水 ， 高于体温的 ， 50度左右即可 。如果不是风湿类疾病 ， 寒性疾病 ， 产后风疾病 ， 灸后30分钟可以着凉水 ， 但是 ， 原则上不要急于用冷水 。
6、艾灸后20-30分钟后在洗澡 ， 这时经络也基本处于灸后的修整状态 ， 灸后的热度也逐渐地挥发和利用 ， 此时在用热水洗澡会感觉很舒服 。
艾灸小贴士：防止晕灸
晕灸虽不多见 ， 但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等 ， 甚至发生晕倒 。出现晕灸后 ， 要立即停灸 ， 并躺下静卧 ， 再加灸足三里 ， 温和灸10分钟左右 。
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