3.1.1 游戏化设计
因为事情的难易是主观判断的程度，所以很容易受到个人当前情绪的影响 。
我在进入状态之前，第一件事就是清空个人情绪，我的常用方式是听歌，随后就是对工作进行游戏化设计 。人是非常容易进入专心游戏的精神状态，原因是主观渴望胜利和客观游戏规则明确，确定性非常高 。
难度适中的工作，目标就是按时按质交付，那么游戏化设计的方法就是比上一次做得更好 。工作过程中要注意总结方法，避免同样的错误再犯，而且还要提高工作效率 。
简单的工作就要想办法将它变得有趣或有挑战性，尽量不要产生无聊的体验 。例如重复性的工作如何改变为自动化或半自动化，提高效率或降低成本是一项长期工作任务 。
而困难的工作则需要对其进行拆解，变成一个个循序渐进、可执行的任务 。很多时候我们觉得困难，其实是复杂，拆解是最好的方法 。
当然，拆解出来的任务也会有高难度的问题，这就需要学习和实践了 。
3.2 情绪管理
在工作和生活当中，会出现很多影响情绪的事物，如果不学习加以控制，就会很容易出现情绪失控的情况 。
这是一场反人性的锻炼，所以我个人认为难度是非常之高 。
我对情绪的管理方法是一直保持主观正确的心态来应对各种突发情况，而不是在事情发生之后在情绪极高点或极低点时才来调整 。
所以一直以来，我都在锻炼两种情绪，对人与事抱以无常、对目标充满热情 。
3.2.1 无常
尽量保持无常平和的心态，可以帮助我解决很多问题的前提 。遇事不急不躁，不怒不崩，才可以做出理智的下一步 。
而我的练习方式是模拟演练，在事情发生前先预设下一步发展的各种可能，在假设的场景下经历一次，那么在真实情况出现时就已经不是突发了 。
当然，无常的心态还有一个很常见的应对场景，就是欣然接受在用尽全力后结果却与预期不相符 。这不是承认自己无能，而是放过自己，毕竟人生很长，机会很多，做好复盘下次一口气赢回来就好了 。
3.2.2 热情
我们会羡慕别人的成就，却难以理解背后坚持不懈的原因，其实答案很简单，就是因为热情 。
我个人认为并不需要对任何事都需要全情投入，只要对目标抱以热情就好了，因为在这对于成年人而言本就是稀缺的资源 。
很多时候，我和周围的人交流时，都会听到一种声音，工作很忙，事情很琐碎，为了生存已经没有了生活 。在他们的言语之间，透露得很多的是外因导致的难受，却很少提到自身无法走出困境的原因 。
要维持热情，我建议是找到内驱力，也就是认定一个能取悦自己的目标 。不满现况，那就找准自己的目标，倒推这之间的差距，设好发展计划，然后一步一步地完成 。只有取悦自己，才能激发热情 。
3.3 时间管理
时间管理是一项基本的个人能力，但其实很难做得好 。
在我看来，时间管理是一个简单的系统工程，分为两个环节：规划和执行；两个方向：对内和对外 。
3.3.1 执行与规划
规划时间表，这个听起来很简单，但是真的很少人可以做好，这个是我亲身体验 。我以前也是不写时间表的，这样自然地就变成了没有管理 。慢慢地就开始了写表这个动作，然后会发现写一份合理的时间表并不简单 。
首先需要对自己目前事项的优先级进行划分，其次就是清楚知道自己的精神状态日分布 。
人是很神奇的，每个人的状态分布都不一样，譬如我，早上适合做数据分析和开会、下午适合做产品设计、晚上和空余时间适合学习 。
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