【香蕉酸奶减肥法怎么吃，吃多少合适】
一、香蕉酸奶减肥法怎么吃：
香蕉酸奶的热量比较低 ， 香蕉100克有89卡热量，酸奶100克热量是99卡 。香蕉跟酸奶混合之后，饱腹感会比较强 ， 在吃的时候，大家可以加入一些亚麻籽和兰香子，让口感更为丰富，而且这两样东西也能够帮助减肥 ， 含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够让身体消化能力更强，帮助我们瘦身 。
香蕉酸奶最好是在饭前吃 ， 不要在饭后吃 ， 因为吃饭的时候我们已经摄入了足够的热量，此时再吃香蕉酸奶的话热量就超标了 。饭前吃的话可以增加饱腹感，让我们吃饭的时候少吃一些，而且吃了之后通便的效果也会很好 。
二、香蕉酸奶吃多少合适：
香蕉酸奶一般是一根香蕉加上100毫升或者是150毫升左右的酸奶混合，建议加入的酸奶和香蕉不要太多了，因为吃太多了身体会消化不了 。
香蕉在减肥的吃是有很多的好处的，首先含有很多的果胶和膳食纤维，能够润肠通便 。酸奶含有益生菌，帮助消化，两者结合在一起，就是绝配 。
香蕉酸奶减肥法一般坚持三天左右，就可以瘦1斤到3斤的样子 。不过因为大家的体质不同，所以有的人瘦的比较明显 ， 有的人反而没效果，建议大家结合运动，效果会更好 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 冷水洗澡会消耗热量吗，怎么洗减肥呢
- 泡脚可以瘦腿吗，泡脚要注意什么
- 亚麻籽粉能减肥吗，什么时候喝最好
- 饭后喝水会长胖吗，怎么喝水有利于减肥
- 练马甲线的最佳时间，什么时候不适合呢
- 减肥期间饿怎么克制，虚胖怎么减肥好
- 减肥进入平台期怎么办，减肥平台期一般多久
- 经期不吃饭会瘦吗，月经期间怎么减肥
- 练马甲线体脂率要多少，体脂达到多少算是标准