一、饭后喝水会长胖吗：
水是没有热量的，所以在饭后喝水自然是不会长胖的 。不过因为饭后人是饱腹的状态，所以此时喝水会导致浮肿，还不利于消化，建议在饭后一小时的样子在喝水 。饭后适量喝水是没问题的，如果是喝很多的水，那么会出现烧心的情况，身体会不舒服 。而且饭后喝水也会影响消化，会导致胃部的不适，还有可能会感到饥饿，从而吃下更多的食物，引起发胖 。
二、怎么喝水有利于减肥：
想要喝水有助于减肥的话，建议大家在饭后一个小时再喝水，水一般是建议温水 ， 这样能够提高我们的新陈代谢，帮助我们燃烧更多的脂肪，达到瘦身效果 。
在早上起床我们刷牙后，需要喝一杯温水，帮助肠胃蠕动，帮助我们身体排出毒素 。在每天吃饭之前喝一杯水 ， 可以抑制我们的食物，增加饱腹感，在进食的时候就会少吃一些，时间久了身体就会自然瘦下去 。
【饭后喝水会长胖吗，怎么喝水有利于减肥】一个小时之内，不要喝太多的水，在睡觉前最好不要喝水，以免造成身体浮肿，从而导致发胖的假象 。正常人一般一天喝水2000毫升就可以，喝水喝太多身体会有负担，喝水喝太少身体也会不舒服的 。
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