【冬天容易减肥还是夏天 ，夏天怎么减肥好呢】一、冬天容易减肥还是夏天：
夏天跟冬天相比，还是夏天更容易减肥 。减肥需要我们摄入的热量低于我们消耗的热量，必须要有热量缺口 。夏天因为天气比较好，大家也都喜欢运动，比较喜欢吃清淡一些的食物，这样消耗的热量就会比较多，摄入的热量比较少 ， 时间久了就会瘦下来 。在冬天，大家都喜欢在家里呆着 ， 不喜欢运动 。而且冬天比较寒冷，饥饿感会更强，会吃更多的东西，因此减肥就会更难些 。
二、夏天怎么减肥好呢：
1、游泳
夏天天气比较炎热，我们可以选择去游泳降温，还可以帮助我们消耗热量 。对于一些想要减脂的人来说，游泳是非常健康的方式，能够让我们全身都得到锻炼 。不过游泳的时候一定要记得抹防晒，避免被晒黑哦 。
2、慢跑
夏天想要减肥的小伙伴，可以选择慢跑，不会太累而且又能够消耗热量 。一般建议在早上慢跑i，此时空气清新，而且马路上车辆不会太多，这个时候运动锻炼可以唤醒身体，帮助我们开始健康的一天 。一般每周坚持三四次，差不多一个月就可以看到效果 。
3、控制饮食
夏天，大家对于重口味的东西食欲不高 ， 所以相当于自然地控制了饮食 。可以在日常生活中多吃一些利水利尿的水果，富含膳食纤维的蔬菜，这样帮助我们排便和调节肠胃 。在减肥的时候需要多摄入一些蛋白质，可以帮助我们减肥 。油腻或者高脂肪的食物最好是少吃，像火锅、甜品这些都要忌掉 。
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