【减肥减脂的人可以喝咖啡吗，会有什么坏处】
一、减肥减脂的人可以喝咖啡吗：
减肥其实是可以喝咖啡的，一般来说都是建议喝黑咖啡 ， 因为黑咖啡几乎没有什么脂肪和热量，因此减肥时候喝是可以的 。
要喝咖啡的话建议是在午间 ， 因为此时喝咖啡，可以调节我们的血糖，降低换糖尿病的几率 。如果减肥的话，建议喝咖啡不要加糖或者是其他的东西，如果觉得咖啡太苦了，那么加一些牛奶就行了 。喝咖啡最好是选择浅度烘焙的 ， 这样可以帮助减肥 。
二、减肥喝咖啡坏处是什么：
1、引起失眠
咖啡中含有的咖啡因 ， 会让大脑一直保持兴奋，所以在睡前喝的话 ， 会导致失眠 。
2、造成脱水
黑咖啡是非常利尿的，因此一些身体有水肿现象的人经常喝，不过经常喝的话，因为频繁排尿会导致人体脱水 ， 所以大家要注意一下 。
3、骨质疏松
对于一些人来说，不建议喝咖啡，尤其是有高血压症状的人 。如果是高血压的话 ， 经常喝咖啡 ， 会导致骨质疏松，一些经常喝的人运动之后感觉会格外明显 。
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