一、减肥期间可以吃鸭蛋吗:
减肥是能够吃鸭蛋的 , 鸭蛋跟鸡蛋一样都是营养很丰富的食物,不过鸭蛋因为热量要高一些,所以吃的时候要适量 。鸭蛋一般会被做成咸鸭蛋,吃起来非常美味,减肥的人要好吃咸鸭蛋 , 吃水煮鸭蛋就可以了 。
如果是要减肥的人,在鸡蛋和鸭蛋之间选的话 , 还是建议选择鸡蛋,因为鸡蛋的热量会比较低 , 吃起来口感也会更加细腻一点 。不过鸭蛋也是可以吃的,如果要吃鸭蛋的话 , 那么也要配合其他的蔬菜跟碳水一起吃,保证营养的均衡 。
二、鸭蛋怎么吃比较好:
1、直接水煮
吃鸭蛋的话,建议直接水煮,这样营养丰富,而且热量不会太高 。
2、做蛋花汤
如果想要喝汤的话 , 直接做紫菜蛋花汤,也是讲鸡蛋换成鸭蛋,然后加入一些紫菜和虾米,少许的盐和香油提味 。
【减肥期间可以吃鸭蛋吗,怎么吃比较好】3、和西红柿一起炒菜
喜欢吃西红柿炒蛋的人可以选择将鸡蛋换成鸭蛋,口感其实是差不多的 。西红柿炒蛋的热量不高,而且吃起来又很美味,非常适合减肥的是偶吃 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 玉米片可以减肥吗,怎么吃减肥
- 减肥吃鸡蛋羹好还是煮鸡蛋好,一天吃多少鸡蛋羹好
- 吃面包会长胖吗,什么面包不长胖
- 脱脂牛奶会长胖吗,什么时候喝好
- 晚上喝粥会长胖吗,什么粥养胃又好消化
- 吃菠萝蜜会胖吗,适合晚上吃吗
- 牛蒡茶和红豆薏米茶哪个减肥效果好,能一起喝吗
- 火龙果吃了会胖吗,减肥一天吃多少火龙果
- 爬楼梯能瘦小腿吗,消耗的热量是多少