过午不食是减肥方法中的一种，但是一般是不提倡大家用过午不食法，因为它效果慢而且对身体伤害大那你知道过午不食一周瘦多少斤？一个月能减多少？
过午不食一周瘦多少：
过午不食法一周是看不出什么效果的，过午不食法的减脂速度是比较慢的，一般要三个月才能看到效果 。
过午不食法通常3个月就能看到比较明显的减肥效果，如果体重基数较大者，第一个月就能减10斤，之后减脂速度会慢下来，达到一个较为稳定的体重 。为了不反弹，至少还要维持此法半年以上，有的还要维持一年 。
据悉，过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧 。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖 。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复 ， 此时就不易复 胖 。当我们摄取后3~4小时称为饱食期，饱食期之后12~16小时称为空腹前期 ， 48小时进入空腹期 。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)。而在空腹前期因血糖开始缓慢下降，使 得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多，减重效果越好，但是不要进入空腹期不然 蛋白质会开始耗损 。
过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减 重效果，另外减少碳水化合物的摄?。?使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复 ， 转化为不易复胖的体质 。
过午不食一个月能减多少：
个人的减肥效果受到体重基数、体质、进食量、运动量的影响，因此并没有一个确定的减重数字 。坚持过午不食减肥法一个月 ， 没有特别的进行运动减肥，以身高160来算 。
体重基数≥150 ， 第一个月能减15斤以上 。
体重基数≥120，第一个月能减10斤以上 。
体重基数≤100 ， 第一个月能减3-5斤 。
【过午不食一周瘦多少斤一个月能减多少】现在知道过午不食一个月能瘦多少斤了吧 。
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