呼啦圈可以瘦肚子吗怎么做

呼啦圈可以减肥大家都知道 , 那呼啦圈也不例外是一种瘦肚子的神器 , 那你知道呼啦圈可以瘦肚子吗?怎么做?
呼啦圈可以瘦肚子吗:
其实呼啦圈是一项很好的瘦肚子运动,转呼啦圈持续一定的时间,就可以达到有氧运动阶段 , 它可以燃烧全身的脂肪,腰腹脂肪自然也会燃烧 。因为呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,通过对腰部的按摩和转动呼啦圈时持续的肢体运动,有效燃烧腰部脂肪 。
呼啦圈瘦肚子怎么做:
首先双脚站立,与肩同宽 , 两手从两侧握住呼啦圈 。深呼吸,挺直胸部,同时夹紧肩胛骨哦 。接着按顺时针的方向转动呼啦圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后 。最后回到初始姿势,逆时针转动呼啦圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后 。
【呼啦圈可以瘦肚子吗怎么做】现在知道呼啦圈怎么瘦肚子了吧 。
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