生活中有很多人想要通过运动来达到锻炼身体和减肥 。仰卧板能减肥吗?减肥瘦哪里?
仰卧板能减肥吗：
使用仰卧板锻炼能帮助减肥 。
不管是使用仰卧板进行仰卧起坐、俯身挺背还是其他的动作，都是能相应的锻炼到对应的肌肉部位，同时加速这些部位的脂肪的燃烧，起到减肥的作用 。使用仰卧板锻炼的减肥效果，需要看锻炼强度和锻炼方式 ， 不过最起码对于消耗腹部脂肪效果还是不错的 ， 只是见效会相对慢一些，至少需要1-2个月时间 。
仰卧板减肥瘦哪里：
1、仰卧板减肥瘦肚子
坚持使用仰卧板做仰卧起坐或卷腹，是可能很好的锻炼到腹部肌肉，从而加速腹部脂肪的消耗，进而达到瘦肚子的效果 。
2、仰卧板减肥瘦腰臀
使用仰卧板做俯身挺背锻炼时 ， 能够很好的锻炼腰背部 ， 燃烧腰部脂肪;而做伏地挺身时 ， 则是能帮助紧实臀部肌肉，起到翘臀的效果 。
3、仰卧板减肥瘦手臂
仰卧板做伏地挺身时，可以帮助减去拜拜肉，而且仰卧板还能做拉力训练，能够很好的锻炼到手臂肌肉，也是能起到燃烧手臂脂肪，减去手臂赘肉的效果的 。
【仰卧板能减肥吗 减肥瘦哪里】仰卧板能帮助减肥 ， 小伙伴们都明白了吧 。
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