在生活中不少人的腿部是比较胖的 ， 想要减下去 。骑动感单车能瘦腿吗?怎么骑?
骑动感单车能瘦腿吗：
可以瘦腿 。骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才是正确锻炼的方式，这样骑才能瘦大腿 。
健身教练介绍 ， 骑动感单车的作用对女生来说尤其明显，注意掌握正确的姿势臀部发力 ， 那在瘦腿的同时还能翘臀 。
提醒，骑完动感单车后，一定要跟着教练拉伸放松身体哦 。
骑动感单车瘦腿怎么骑：
【骑动感单车能瘦腿吗 怎么骑】1、坐式：
上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹 。
适用：短程运动(10至20分钟)
目的：有效锻炼腰背肌肉 ， 修饰腿部线条 。
2、交叉式：
趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎 。
3、趴式：
和越野自行车的体位相似 ， 小臂靠在扶手上，腰部放松 。
适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时) 。
目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害
骑动感单车能瘦腿 ， 小伙伴们都明白了吧 。
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