骑动感单车，这是很多人都喜欢的健身器材，但不是所有人都适合 。骑动感单车消耗多少卡路里?对女生有什么坏处吗?
骑动感单车消耗多少卡路里：
一堂课消耗400-500大卡路里 。
国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟) 。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时.
【骑动感单车消耗多少卡路里 对女生有什么坏处吗】
骑动感单车对女生有什么坏处吗：
1、对膝盖的损害
强度太大或者骑的时间过久，对膝关节会有一定的损害 。尤其是快速蹬骑时，长期这样骑会引起关节疼痛，以及关节的稳固性下降 。其实骑动感单车不管是男生还是女生，对膝盖多多少少都会有些伤害 ， 建议把姿势弄正确以后再骑 。
建议每周骑行以2-3次为佳，还有所有运动都会有点伤害，除了普拉提和游泳 。因而，就动感单车对膝盖的损害来说 ， 基本上可以忽略不计 ， 因为相比跑步运动和跑步机等很多健身器械 ， 动感单车对膝盖的损害是最小的 。
2、会增加小腿肌肉
不合理的强度和锻炼时间，都有可能会使小腿肌肉增加，而且不容易减下去 。
3、有可能大腿变粗
当阻力增加时，有可能使大腿肌肉增加，使大腿变粗 。
4、女生的那个部位
可能会对外阴造成擦伤、过度压迫、红肿等伤害，还可能使处女的处女膜受破坏 。所以大家在运动的时候要记得保护好外阴，不要让它受到强冲击、颠撞、撕擦等 。
5、对听力的损害
动感单车课程一般都在音量很大的健身房里进行，长时间呆在动感单车课堂上对听力有不良影响 。所以我们一般建议一节课45分钟，不要超过60分钟 。
好了，关于骑动感单车的介绍就到这里了 ， 小伙伴们都明白了吧 。
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