【减肥期间可以吃葡萄吗会长胖吗】减肥其实就是管住嘴迈开腿，这是很多人都懂得道理，那减肥期间可以吃葡萄吗?吃葡萄会长胖吗?
减肥期间可以吃葡萄吗：
葡萄酸甜可口、营养价值丰富是很多人十分喜爱的水果，减肥期间也是可以适量的食用一点葡萄的，但葡萄的含糖量比较高，因此如果是正在减肥的话不宜多吃 。
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质 。减肥产品排行榜实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康 。温馨提示：食用鲜葡萄每天以12颗为好，过量会提高血糖和甘油三脂含量 。但是，并不是仅仅吃葡萄就能减肥成功的，它只是启到降低胆固醇的作用，有助于减肥 。
事实上 ， 葡萄含有大量的糖分，虽然它的营养非常丰富，对我们的身体也有非常多好处 。然而，糖量高也是我们不可以忽视的问题啊 。糖量高意味着热量也高，过量食用，肯定会导致身体发胖的 。因此，常吃葡萄肯定会发胖 。其实，无论我们吃什么，都得适量 。吃多了必然都会有一些不好的影响 。每天吃葡萄的量最好控制在100克左右 。
减肥期间吃葡萄会长胖吗：
减肥期间适量的吃葡萄是不会长胖的 。
葡萄的热量非常低，大约每100克43大卡 ， 而且葡萄皮薄多汁，味道酸甜可口，营养丰富 。葡萄中的纤维素、有机酸等有良好的减肥瘦身功能，因此在减肥期可以选择葡萄作为辅助减肥水果 。据专家表明 ， 葡萄被酿成葡萄酒之后，会产生一种叫白藜芦醇的物质，它燃烧脂肪，并且抵御脂肪细胞发育，众多研究证实，葡萄可以减肥 。
葡萄酸甜可口，水分多，营养丰富，它含有较多的糖分，而且多数都是可以被人体直接吸收的葡萄糖，因此葡萄对消化能力不好的人来说是一种理想的水果，另外它所含的大量酒石酸，也可以帮助消化 ， 适当吃些葡萄可以健脾和胃，所以适量吃葡萄不会使人发胖，但是葡萄毕竟含糖分较多，这就表示含热量较多，吃多了的话是会导致身体肥胖的 。
好了，小伙伴知道减肥期间是可以适量的吃葡萄哦 。
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