【做完瑜伽后可以跑步吗 隔多久可以跑】瑜伽，这个也是一种运动了，是很多人都是知道的，那么这个做完瑜伽后可以跑步吗?隔多久可以跑：
做完瑜伽后可以跑步吗：
一般情况是先跑完步再做瑜伽才是正确的;瑜伽后是最好休息放松为主 。瑜伽前可以跑步或做其他运动，因为当你剧烈运动以后 ， 练习瑜伽可以放松舒缓运动过后肌肉的紧张，同时也可以牵拉肌肉，预防成堆肌肉的产生 。
瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学 。瑜伽的最终目标就是能控制自己 ， 能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心 。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制 。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康 。人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度 。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降 。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰 。
瑜伽后多久可以跑步：
如果想要强化运动效果，做完瑜伽还去跑步的话 ， 建议选择至少在做瑜伽后的1小时再去 。
因为这时身体基本完成了自我调理 ， 也从瑜伽练习的状态中恢复过来，此时去跑步是没关系的 。注意，这个1小时乃最低间隔时间，最好间隔时间再长一些，待身体从瑜伽状态中恢复的更好再去跑步 。
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