打沙包，这个也是一种运动方式的，是很多人都是不陌生的，那么这个打沙包能减肥吗?能练肌肉吗：
打沙包能减肥吗：
【打沙包能减肥吗 能练肌肉吗】沙袋也是常用的健身器材，一般人总认为打沙袋是练肌肉的 。实际上，经常练习打沙袋，腹部、腰部、臀部会不停的运动，这样可以消除掉身体上多余的脂肪，帮助减肥瘦身 ， 塑造完美的身体曲线 。
打沙包能练肌肉吗：
打沙包可以有效地训练拳手的反应速度、动作的和谐度 ， 不但能锻炼出拳速度 ， 还能增强出拳力量 。经常练习是可以强健肌肉的，增强肌肉硬度的 。如果想练肌肉的效果更好，可以手臂、腿部绑沙袋增加负重，从而增强锻炼效果 。但是如果想要背肌、三角肌、腹肌、胸肌看起来更健美的话，还需要配合练习一些其它的健身动作，光靠击打沙袋效果并不明显 。
打沙包是可以减肥的，也是可以练肌肉的，可以增加硬度 。
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