打坐，这是有很多好处的，还可以对减肥起到一定的帮助 。打坐有什么作用?会伤膝盖吗?
打坐有什么作用：
1、缓解压力
现代社会生活和工作节奏都非常快，经常会给人带来不少的压力 。打坐可以打坐净化人的心灵，在打坐中将脑袋放空，抛弃一切烦恼，能够帮助我们从紧张的生活当中解脱出来，帮助我们缓解压力，让我们能够宁静、平稳的面对现实生活 。
2、疏通腿部经络
练习打坐可以打开腿部经络血脉 ， 打坐姿势是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉 。而且在打通腿部血脉之前 ， 由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，会使得五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血 。
3、预防疾病
打坐可以促进人体血液循环，消除生活中的烦恼，可以在一定程度上起到防治疾病 。增进健康的作用 。
4、增强脑活动能力
打坐能够增加脑活动能力，并且能够影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域 。
5、使身体内外达到平衡
打坐能够让人的内部微循环达到更深层次 ， 让身体内外达到一个平衡的状态，科学研究人在心平气和的时候，体内分泌 ， 微循环处于最佳状态，人有七情六欲 ， 这些对身体的微循环有很大的破坏作用，时间一长就愈加明显 。
6、有锻炼耐性毅力的作用
刚开始接触打坐是一个比较枯燥孤单的运动，需要有足够的耐性和毅力才能保持打坐的姿势坚持一定的时间 。所以长期的进行打坐可以锻炼我们的耐性和毅力 。
7、促进消化
打坐可以促进肠胃蠕动 ， 加速温化肠胃的身体垃圾，起到促进消化的作用 。
打坐会伤膝盖吗：
一般正确的打坐坐姿不会损伤膝盖 。但是如果打坐时的姿势是错误的，那就可能造成膝盖的伤害了 。像打坐时，盘腿把左脚放到右腿的大腿上 ， 只有右膝盖是直接接触到地面的 。这时右膝盖的承担的压力是比较大的，长期这样的姿势下来，右膝盖就会受到损伤了，一般是要左脚放在右腿上，右脚也要放在左脚上 。因此在打坐中，保证姿势的正确才能避免伤害到膝盖 。
【打坐有什么作用 会伤膝盖吗】好了，关于打坐作用就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
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