打坐，这是可以帮助减肥的，很多女生喜欢做 。打坐为什么会出汗?有什么好处和坏处?
打坐为什么会出汗：
打坐虽然没有像跑步那样的运动量，但也是会有出汗的情况的，或鼻尖微汗 ， 或大汗淋漓的情况 。
1、环境原因影响 如果你打坐的环境是气温很高，那么你想不出汗都不行 。这是身体受到高温的影响，通过出汗来散发体内热量，以此来调节体温 。
2、血液循环加快的结果 打坐时注意力集中于一点 ， 呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定 ， 进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节 。打坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多 ， 血液循环的力量自然比平时加强了 。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质 ， 而出汗则是一个很好的排泄身体废弃代谢物的方式 。
3、体温升高导致的 专心的打坐呼吸，会有疏通经络的作用，从而使基础代谢加快，引发身体发热，体温升高，自然就会出汗了 。
4、心没有静下来 打坐锻炼一般是要心无杂念，这样修养身心的效果才会更好 。而心没有静下来的话，打坐时身体是会用力的，即肌肉处于紧张状态，时间一久就会出现出汗的情况 。
打坐有什么好处和坏处：
【打坐为什么会出汗 有什么好处和坏处】好处：
1、打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显.
2、打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除 ， 每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门生活的艺术 。
3、打坐可以从身心两个方面都能调节人体状态 ， 集中注意力，达到心神合一 。
坏处：
尽管适当的盘腿会有神奇的保健功效，但是这并不意味着盘腿的次数越多越好，盘腿的时间越长越佳 。不当的盘腿不仅无法发挥保健功效，而且还会危害健康，严重时还会伤害膝盖软骨和影响孩子的生长发育，所以在盘腿时一定要把握好度 ， 以避免盘腿带来健康危害 。
好了，关于打坐好处与坏处就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
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