打坐，这是很适合上班族做的一个运动 ， 不是特别难 。打坐可以减肥吗?可以瘦哪里?
打坐可以减肥吗：
打坐是可以减肥的 。打坐时盘腿坐姿，静心凝神，身心放松，而且能刺激双腿肌肉，上身收紧，保持腰背挺直的姿势 。能够消耗热量，达到燃烧脂肪的效果 。因此长期坚持正确姿势进行打坐是可以带来减肥的效果的 。
1、打坐解压有利于减肥
很多想要减肥的压力型肥胖者，在快节奏、紧张忙碌的生活中很容易感到疲劳焦虑 。当压力过大或是情绪失调时 ， 有的女生习惯用大快朵颐的方式来发泄，导致摄取过多的食物，随之而来的就是体重上升 。面对压力和不好的情绪时，打坐是很好的缓解压力的方式，从而也能帮助减肥 。
2、打坐改善血液循环
打坐盘腿可以改善腿部、踝部的柔韧度，可以放慢下半身的血液循环，使上半身的血液循环加速，而且虽然是坐着 ， 但是腰部和背部是保持挺直状态的，也是可以消耗热量，从而达到减肥瘦身的效果的 。
打坐可以瘦哪里：
1、打坐瘦腿部 在打坐的过程中，是需要盘腿的 。腿部肌肉在盘腿时，肌肉也是处在紧张的状态，在长时间的打坐后，是可以促进热量的消耗和脂肪的燃烧的 。
2、 打坐瘦腰背部 保持打坐姿势，是要腰背挺直的，而挺直也是需要腰部和背部用力的 ， 即肌肉是紧绷的 。腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多 。维持正确的打坐姿势坚持一段时间之后，是可以达到瘦腰背的效果的 。
【打坐可以减肥吗 可以瘦哪里】打坐可以减肥 ， 小伙伴们都明白了吧 。
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