生姜红茶减肥的具体做法：
1、洗干净材料
先把生姜洗干净，去皮 ， 然后切成薄片 。
2、开水冲泡
用九十度以上的开水，冲泡一杯红茶 。
3、加入生姜
最后，把之前准备好的生姜放入红茶中，加入适量蜂蜜，盖上杯盖几分钟后即可 。
喝生姜红茶减肥的注意事项：
1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝 。
2、早上吃姜，胜过吃参汤 ， 晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶，或是吃一些泄火的水果 。
3、有肠胃疾病和热性体质的人不适用 。如果食用者患有肠胃疾病 ， 喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状 。
4、生姜红茶减肥法对于那些没有寒症，属于顽固性肥胖的人并不合适 。所以任何减肥方法都一定要适合自己 ， 根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松 。
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