滋阴的食物（养阴滋阴的食物有哪些）
春天 ， 万物复苏、欣欣向荣的季节 。在这个干燥的季节，最重要的是补水 。甚至一些平时不爱喝水的同学也是狂饮 。原因只有一个，因为我太渴了！在干燥的春天，容易出现口干的症状 ， 只有多喝水才能缓解 。有时候，喝水并不能缓解口干的症状 。我们做什么呢
春天为什么会口渴？
其实 ， 口干不仅在春天容易发生，其他季节也容易发生 ， 但春天的“燥”似乎一点也不示弱 。究其原因 ， 还是因为体内缺水，导致口干 。比如喝水太少，喜欢吃太咸太干的食物，经常出汗等 。 ， 会导致体内水分失衡，引起口干 。
那为什么有时候“渴”喝水不管用呢？专家指出，这其实是“阴虚”的一种表现 。在中医理论中，人体分为阴阳，阴代表体内的血液、唾液、眼泪、精液等液体 。
如果体内阴虚是因为阳气过盛，喝水可以缓解口干；当口干无法通过补水来缓解时 ， 说明身体的阴液严重不足 。这时候就需要“滋阴生津”来解渴 。
如何滋阴生津？你可以试试这种食物 。
春天对付口干，首先要多喝水 。春天气候干燥，人体内的水分容易消耗，补水是第一位的 。此外，蜂蜜还能清热解毒、润燥 。早上可以喝一大杯温热的蜂蜜水，对化解“春燥”有好处 。
自然，光喝水是不够的 。我们还需要“滋阴生津” 。如何滋阴生津？中医重视药食同源 。从食疗的角度来说，这种食物可以多吃 。
1.鸭肉
【养阴滋阴的食物有哪些 滋阴的食物】鸭肉通常可以放在汤里煮 ， 也可以炖着当菜吃 。但鸭肉性寒，经常腹泻、脾胃阴虚者慎用 。
2.甘蔗
甘蔗可以生吃，也可以榨成汁 。甘蔗性寒凉，湿盛、脾胃虚寒者慎吃 。它的含糖量高，爱吃糖的人要小心 。
3.莉莉
百合可以煮粥，也可以清蒸 。百合性寒，脾胃虚寒引起的腹痛 ， 外感风寒引起的腹泻、咳嗽应避免 。
4.黑芝麻
黑芝麻可以磨成粉 ， 也可以煮粥，但是黑芝麻容易滑肠，脾虚 。大便稀的人要慎重食用 。
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