【办公室瘦腿动作 练就出纤长美腿】
办公室瘦腿动作5.轻捏腿部
正坐在椅子1/3出 ， 双腿垂于地面 。将左腿略微向上抬起，双手轻轻的揉捏腿部，直至腿部;略微发红发热，尔后换右腿进行揉捏练习 ， 双腿交替反复练习揉捏能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦崩 ， 让双腿变得更加纤细苗条，以练就出美腿 。
办公室瘦腿动作6.逆向刮腿
当你工作感到疲惫时，不妨休息一下，做做这个瘦腿运动，首先正坐在椅子上，双腿垂于地面 。四指并拢将双手紧贴在左脚脚踝处，双臂使力将手掌由下至上逆向向上轻刮腿部，直至腿部略微发红，然后换右腿做上述练习 。双腿交替做该练习能使腿部脂肪加速燃烧 ， 让双腿更显纤细紧实 ， 常这样练习能轻松减肥 。
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