一年四季换季的时候雨水较多 ， 空气中水分较多导致空气中湿气较重 ， 多多少少会有点湿气会影响身体渗透体内有害身体健康 。这时候就该多通过食补祛湿驱寒 ， 防止寒气入侵身体增强人体的免疫力 。那你知道祛湿除湿的食物有哪些？今天小编为你们带来了十大除湿祛湿的食物排行榜 ， 想了解更多的朋友们一起往下看吧！
十大除湿祛湿的食物排行榜 1、芹菜
芹菜不仅是常见的降压食物 ， [bai]也是除湿的食物之一 ， 湿气比较严重的朋友 ， 在夏季可以多吃芹菜 ， 对身体会大有还出 。
2、苦瓜
苦瓜具有清热祛湿、明目解毒、健脾开胃、养血护肝等功效 ， 很适合体内湿气过多的朋友食用 。
3、枇杷
枇杷含有大量的蛋白质、纤维素、果胶、维生素以及微量元素 ， 适当的吃点枇杷可以让身体内的湿气及时的排出 ， 是非常不错的祛湿水果 。
4、山药
山药营养价值很高 ， [bai]有着“天然人参”的美称 ， 具有健脾益肾、祛除湿气的功效 ， 多吃些山药对健康有益 。
5、羊肉
羊肉富含了脂肪、碳水化合物以及蛋白质 ， 具有益肾养肝、开胃健脾、抗寒祛湿的作用 ， 很适合体内湿气过多的人食用 。
6、扁豆
扁豆的性质较为温和 ， 有化湿消肿、健脾止泻的功效 ， 平时适当吃些扁豆有很好的化湿消肿功效 ， 但是请记住一定要煮熟了吃 。
7、绿豆芽
绿豆芽含有蛋白质、胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等多种矿物质 ， 具有清热解毒、利尿除湿抗氧化、抗衰老等作用 。
8、红豆
平时可用红豆煮粥喝 ， [bai]来去除体内的湿气 ， 祛湿效果是十分明显的 ， 所以建议大家可以适当多吃这类除湿的食物 。
9、冬瓜
冬瓜的膳食纤维较高 ， 含钠量极低 ， 有助于帮助人体排尿、祛湿、消肿、预防便秘、控制体重 ， 是很适合祛湿减肥食物 。
10、薏米
薏米是传统的药食兼用谷物资源 ， 在医药、食疗、药膳中都占有重要地位 ， 日常可以适当进食薏米来达到调节身体 ， 将体内多余的水湿排泄出来 。
【祛湿除湿的食物有哪些？十大除湿祛湿的食物排行榜】
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