现如今，人们的生活节奏是越来越快，生活不规律、压力负担使得常常失眠，在很大的一部分程度上，大家都忽略了自己的饮食，这些都是导致免疫力下降最直观的原因 。那么我们如何用食疗来提高免疫力呢？什么食物可以提高免疫力？今天把十大提高免疫力食物推荐大家，让我们一起来瞧瞧吧！
十大提高免疫力食物推荐 1、山楂
具有健脾开胃、促进消化等功效，[bai]山楂中含有的黄酮类化合物牡荆素，能抑制人体癌细胞生长，具有很好的抗癌作用 。
2、蘑菇
含有丰富的赖氨酸，能够促进人体发育，增强抗病力、提高智力，还能够降低血液胆固醇 。
3、番茄
【什么食物可以提高免疫力？十大提高免疫力食物推荐】果实酸甜可口，营养丰富，维生素含量极高，多吃番茄不仅能够提高人体免疫力，还有很好的防癌抗癌功效 。
4、大豆
含有多种对人体健康有益的物质，[bai]其营养价值仅次于肉类、鸡蛋和牛奶 。
5、大蒜
不仅可作调味料，还能入药，含有丰富的含硫化合物，具有杀菌、抑菌、抗癌、抗衰老等多种功效 。
6、菠菜
含的胡萝卜素，对促进儿童生长发育有很好的作用，还能增加人体的抗病能力，促进人体新陈代谢 。
7、螺旋藻
富含高质量的蛋白质、类胡萝卜素、维生素以及多种微量元素，具有抗氧化、抗癌变、增强机体免疫力等功效 。
8、牛奶
含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，[bai]还含有大量的生理活性物质，具有调节铁代谢、促生长和抗氧化等作用 。
9、沙棘
有维生素C之王的美称，还含有多种微量元素，具有很好的抗疲劳、增强机体活力及抗癌功效 。
10、蜂胶
含有丰富的黄酮、酚酸类物质，具有很高的抗氧化作用，还具有很好的抗炎效果 。
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