【工作的时候总是坐着，腰椎不舒服，可以做什么运动来缓解呢？】普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动 。它结合了东西方运动的不同点 ， 既重视对身体机能的训练 ， 又强调了呼吸 。普拉提的动作缓慢清楚 ， 简单易学 ， 所有年龄的人都可以练习 。伸展和拉长的训练能够帮助上班族锻炼久不运动的肌肉 ， 还能有效减少腰间的赘肉 。
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