这两年我尝试了很多种减肥方法，但是都失败了 。不是吃药没有效果就是运动坚持不了 。现在有人推荐我多吃水果减肥 。我想知道那种水果的减肥效果最好？
博客2022解答：
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩 。
【多吃什么水果减肥效果最好？】苹果中富含水分和膳食纤维，尽管它所含有的热量很少（一个苹果的热量约为95千卡），但它却能让人的饱腹感延长 。苹果还有燃烧脂肪的额外优势 ：苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少老鼠体内的棕色脂肪，而且熊果酸还能加快热量 燃烧，降低老鼠患上肥胖症的风险 。
和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里 。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖 。
温馨提示：水果减肥的方法是很多人很喜欢的，原因自然不必多说 。但是用水果减肥并非是只吃水果，如果只吃水果会造成身体营养供应不足而影响正常的生活的 。
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