【经期保养护理全攻略】月经是每个女人的好朋友，经期的保养和护理非常的重要，那么经期不能做的事情有哪些呢?
经期保养护理全攻略
1、月经期间调整好心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态 。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的 。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔 。
2、月经期间忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 。
3、月经期间生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常 。
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4、月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的)，可以让身体脏血彻底排乾净 。
月经期间不宜吃太咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状 。月经期间不适宜喝浓茶，咖啡 。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛 。
5、月经期间防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒 。
6、月经期间不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目 。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据 。所以，最好是改期，月经过后再体检 。如果是集体体检，体检时告之医生 。
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7、月经期间不要拔牙
女性在月经期间，内分泌平衡受到一定程度的影响，体内也会出现一些微妙的变化，这个时候的血管脆性增加，血管的收缩能力下降，破裂后容易出血不止 。另外，月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，所以月经期间拔牙患者病感比较明显，而且容易发生感染 。
8、月经期间不要捶腰
月经期有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等 。对于出现腰酸背痛这种情况，很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛，或者去做按摩 。殊不知这样做反而效果会相反 。
9、月经期间不要用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症 。
因为平日女人阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加 。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期 。
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10、月经期间不宜性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染 。
11、月经期间不宜穿紧身裤
如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿 。如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病 。
12、月经期间不宜高声唱歌
妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑 。
腰酸背痛，白带不正常，习惯性的痛经，乳房胀痛，腰酸背痛，月经给女人带来的痛苦可真是多啊，但即便如此，我们还是离不开他，它若不来，我们还会恐慌，实在是让人又爱又恨的大姨妈啊!
以2022看来，自己的身体自己要懂得呵护疼惜 。无论爱人如何变换，感情如何变淡，女人都要尽自己最大的努力讨好自己，照顾自己的身体，来月经了不能干什么，你若知道了，那就赶快戒掉不好的经期习惯吧!
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