许多人吃完饭后就容易犯困，久而久之就养成了饭后睡觉的习惯，尤其是在工作压力大的午饭和晚饭后更容易睡着 。可其实饭后立即睡觉有很多的害处！最常见的坏处就是容易影响到肠胃的苏州论坛网正常蠕动和消化液正常分泌，妨碍胃的正常功能，除此以外还有以下坏处 。
1.影响肠胃消化
刚吃完饭时，人体的胃部肯定都被各种各样的食物堆满了，消化机能也正处于消化状态 。如果这时马上躺着睡觉，肯定会影响到胃的消化，十分不利于胃部食物的吸收，长期如此就会引发胃病和肠炎等身体疾病 。
2.导致中风
由于饭后胃部持续处于工作状态，因此供血也要增苏州论坛网加，所以饭后血液由大脑流向胃部，由于血压的降低，大脑的供氧量也会降低，这容易使得身体在饭后十分疲倦，很容易引起心口灼热和消化不良，如果血液本就有供氧不足的情况，且饭后还马上就睡，这就十分容易导致中风 。
3.容易发胖
【饭后多久躺下不会胖 吃完饭多久可以睡觉】有句俗话说的好：“饭后躺一躺，不长半斤长四两” 。由于人在入睡后，人体的新陈代谢率也会随着降低，这容易使摄入食物的热量变为脂肪堆积在体内，从而导致长胖 。
那么饭后多久睡觉才健康？
无论是午休还是晚饭都至少要在饭后20分钟后再躺下睡觉 。如果实在控制不好时间，那也可以选择将吃饭苏州论坛网时间提前一些，这样就不容易出现饭后马上就想睡觉的现象 。
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