文章目录
- 方法1试试居家疗法
- 1做好保湿 。
- 2试试蜂蜜和柠檬 。
- 3吃辛辣的食物 。
- 4喝草药茶 。
- 5选择对嗓子有益的健康食品 。
- 方法2使用非处方药物
- 1服用减少黏液的药物 。
- 2用盐水鼻喷剂 。
- 3如果你感觉嗓子疼 。试试非处方止痛药 。
- 方法3改变生活方式
- 1戒烟
- 3不要拉紧嗓子说话 。
- 4不要太频繁清嗓子 。
- 5远离酒精和咖啡因 。
- 6就医 。
方法1试试居家疗法
1做好保湿 。
如果你的喉咙有大量黏液 。做好保湿大有好处 。液体可以软化黏液 。使它更容易排出体外 。
每天尽量喝足八杯水 。如果你感觉嗓子疼 。可以稍稍增加饮水量 。气泡水可以缓解喉咙沙哑的问题 。
尽量远离果汁和汽水 。里面添加的糖分会对咽喉造成额外的刺激 。如果你想喝点除了水以外的东西 。那就喝运动饮料或者只含天然糖分的鲜榨果汁吧 。
据说牛奶和奶制品会增加喉咙中的黏液 。但是这个说法没有科学依据 。也许它们会让痰变得更浓 。对喉咙刺激更大 。但是当你吞咽困难 。无法进食的时候 。冷冻乳制品既可以起到舒缓作用 。还能为身体补充能量 。
2试试蜂蜜和柠檬 。
蜂蜜和柠檬都有舒咽润喉的作用 。在一杯冰水或茶水中放几滴柠檬汁和一茶匙蜂蜜 。这样不仅可以清喉咙 。还能缓解嗓子疼痛和不适 。
3吃辛辣的食物 。
辛辣的食物有时可以让黏液松脱 。这样你在擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏的时候就更容易清除黏液了 。红辣椒、甜椒、芥末、辣根等辛辣的食物都对清理喉咙有帮助 。
4喝草药茶 。
有些人觉得草药茶有舒咽润喉的作用 。多试几种茶 。看看它们对你的咽喉问题有没有效果 。
在缓解咽喉阻塞方面 。洋甘菊茶、姜茶和柠檬茶最受推崇 。
有些人认为绿茶也有舒咽润喉的作用 。你还可以在绿茶里面加点蜂蜜或柠檬 。让效果加倍 。
5选择对嗓子有益的健康食品 。
有些食物对嗓子很好 。对清理咽喉也有作用 。全谷物食品、水果和蔬菜都富含维生素A、E、C 。有助于减少喉咙中的黏液 。如果你感觉嗓子发紧或者很疼 。那就吃一些比较软的食物 。直到不适感消失 。
1服用减少黏液的药物 。
愈创甘油醚（安维汀）可以减少引起咳嗽和咽喉不适的黏液 。如果你想清理喉咙 。可以到你家附近的超市或药店去购买这类药 。按照包装上的说明书服用 。如果你担心这些非处方药跟你正在服用的处方药会产生不良反应 。可以先咨询一下医生或药剂师 。
2用盐水鼻喷剂 。
盐水喷雾和鼻滴都可以在药店柜台直接购买 。它们对清除喉咙中的黏液和其它刺激物都很有效 。
按照包装上的说明使用喷雾或滴液 。如果你有其它疑问 。不妨咨询医生或药剂师 。
如果你用的鼻腔冲洗设备需要往鼻子里喷水 。一定要用无菌水 。自来水中的微生物有可能通过鼻腔进入大脑 。引发健康问题 。甚至导致死亡 。
3如果你感觉嗓子疼 。试试非处方止痛药 。
扑热息痛、布洛芬等非处方止痛药可以缓解咽喉疼痛 。还可以缓解咳嗽、喘息等可能加剧喉咙阻塞的症状 。如果你有其它问题 。可以咨询医生或药剂师 。
- 1戒烟
。如果你有抽烟的习惯 。尽量戒掉吧 。抽烟对你的整体健康有害 。抽烟的人更容易感染支气管炎、脓毒性咽喉炎等疾病 。抽烟还会损害喉咙和声带 。造成阻塞和不适 。向医生咨询一下戒烟问题 。
吸烟的人还会接触到更多致癌物 。更容易患癌 。
2购置一台加湿器 。干燥的环境常常会导致咽喉不适 。如果你住在比较干燥的地区 。可以考虑购置一台加湿器 。白天或者晚上打开加湿器 。增加室内的湿度 。减少咽喉不适 。
【怎么清理喉咙】
3不要拉紧嗓子说话 。
如果你经常感觉嗓子不舒服 。检查一下你的说话方式 。拉紧嗓子会导致咽喉疼痛 。黏液增多 。
如果你感觉嗓子不舒服 。尽量少咳嗽 。咳嗽太多会导致感染加重 。如果有必要 。吃点非处方止咳剂或润喉片缓解一下不适感 。
不要大声喊叫或尖叫 。如果你的工作需要大声讲话 。那么在结束了一天的工作后 。尽量让嗓子休息一下 。轻声说话 。尽量不要提高嗓门 。
4不要太频繁清嗓子 。
咳嗽、喘息、清嗓子等动作也许可以带来一时的舒爽 。但是如果你在咽喉疼痛的时候一直这样做 。可能会加重不适感 。这样有可能延长病症周期 。如果你忍不住就想清嗓子 。可以到药店买点非处方止咳药或润喉片来缓解症状 。
5远离酒精和咖啡因 。
酒精和咖啡因都会使身体脱水 。导致咽喉发干、不舒服 。尽量不要喝含咖啡因的饮料 。避免过量饮酒 。男士们一晚上别喝超过两杯酒 。女士们喝一杯就差不多了 。
6就医 。
嗓子疼和咽喉阻塞一般不用看医生 。自己就会好起来 。但是如果过了两周还不好 。你就该去找医生看看 。排除患有其它疾病的可能性 。
记住 。喉咙痛和喉咙堵塞是两种不同的症状 。它们会互相导致彼此的症状恶化 。喉咙堵是指鼻腔和鼻窦浮肿 。导致阻塞感增加 。喉咙痛是指嗓子有痛感 。鼻后滴和咳嗽会让喉咙更痛 。
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