假副乳怎么消除 假性副乳怎么消除

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1、强化背肌:先准备一条具有伸缩力及弹性的拉筋带,绑在与肩膀同等水平的横梁上 。进行此步骤时紧记挺腰收腹,抬头向望 。单手拉紧拉筋带,以向后拉扯的方法打圈,此动作每边手重复5-10次 。
2、强化手臂肌肉:背向横梁,单手紧握拉筋带 。保持腰背挺直 。单手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止,每边重复5-10次 。

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