龙眼龙眼自古就被视为滋补佳品，药谚有“补气之功，力胜参芪”之说 。龙眼的营养价值极其丰富，含有的糖类、热量、蛋白质为苹果的20倍；含有的磷为苹果的13倍；含有的钙为苹果的3倍，还含有丰富的维生素和其他矿物质 。神经衰弱、体弱贫血者不妨试试食用龙眼来安神补气血 。
红枣民间一直流传着“一日吃三枣，终生不显老”的说法，这是为什么呢？食用红枣能够有效益气、养血，滋养肌肤，使人面色红润，光彩照人，自然是不显老了 。红枣能补血是因为它含有维生素P能够健全人体的毛细血管，并且它含有丰富的铁元素，都是补血的好帮手 。
人参人参为滋补强壮药，可以大补元气、益气生血 。气血不足想要补气血的人可以多食用 。但是要注意的是并不是所有体质都适合食用人参，食用前最好能够咨询医生看自身体质是否适合 。
人的气血如果不断进行消耗而没有得到补充的话，人就会容易出现体力下降，做事常感觉到力不从心 。其实这都是在告诉你，要补气血了 。在平时的饮食中，哪些食物能够帮助我们补气血呢？,
牛肉牛肉具有补气血、益气力的功效，气血虚少、营养不足、体质虚弱的人不妨多食用 。我们要知道六的不同部位功效不同，补气血最好是食用牛筋、牛肝和牛血 。
鳜鱼鳜鱼对于脾胃气虚、饮食不香、营养不良、身体虚弱的人来说，经常食用鳜鱼，可以健脾益胃、补气血、强筋骨 。但是有一点要注意的就是患有寒湿病的人不能食用鳜鱼 。
想要补气血除了吃以上的食物也可以将这些食物作为食材与其他食物配合吃 。这样才能更好地均衡丰富营养哦 。
推荐阅读
- 含铁高的食物有哪些 鸡肝
- 吃苹果的好处 减肥
- 含锌高的食物有哪些 鸡肉
- 大豆异黄酮的功效与作用 预防乳腺癌
- 清肺的食物有哪些 橄榄
- 嘴唇干裂脱皮怎么办 用勺子背面蘸蜂蜜涂到嘴唇上
- 7个小方法眼睛哭肿了也能快速消肿 冷热敷眼睛
- 生活小窍门大全让你生活更轻松 选购蔬菜小窍门
- 天府之国指的是成都吗 天府之国指的是四川还是成都