什么是hiit High-intensity Interval Training 简称为高强度间歇训练（HIIT） 。自开始以来 。这种特殊的训练方法已在欧洲和美国流行 。
HIIT是一种训练技术 。可让人们在短时间内进行完整 。快速和爆炸性的锻炼 。此技术可在短时间内提高心率并燃烧更多卡路里 。这项运动导致运动后的氧气消耗过多 。与普通的有氧运动和稳态运动相比 。高强度运动将帮助身体燃烧更多的脂肪和卡路里 。
经常做hiit会影响心脏吗因人而异 。个人不建议强度大的训练 。太耗气血 。有的人这样会损伤根本 。健康永远最重要 。如果是运动员这样的工作要求 。也要尽量科学训练 。提高效率 。不能一味损耗不看结果达成 。
做hiit训练的好处【经常做hiit会影响心脏吗 什么是hiit】1.它可以在短时间内迅速达到燃烧脂肪的心率；
2.尽可能减少接头的磨损；
3.充分刺激全身的核心肌肉和肌肉 。恢复人体的新陈代谢 。同时配合饮食调节 。经过一年的训练 。根据身体检查报告的数据 。HIIT训练极大地改善了身体的各个方面 。尤其是心血管测试结果 。这使我感到惊讶 。
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