大家好，小综来为大家解答以上问题 。晚上睡前喝牛奶会胖吗，经常喝牛奶会不会胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.晚上睡觉前喝牛奶会发胖吗？睡前喝牛奶不会对减肥不利 。
睡前喝牛奶是一个好的饮食习惯 。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担，只会补充身体需要的营养元素 。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收 。
2.经常喝牛奶会胖吗：喝牛奶不会胖 。
有些人平时很少甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶富含脂肪，热量高，担心喝了会发胖，或者对减肥不利 。事实上，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥 。
3.喝牛奶有什么好处：很多女性在生理期都会出现月经综合症 。这种症状可以多喝牛奶，因为其丰富的钙和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生要赶紧喝，记得加热后再喝就行了 。
2.牛奶让你睡得更好 。睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜 。其中所含的牛奶蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡眠好了黑眼圈自然会减少 。
【经常喝牛奶会不会胖 晚上睡前喝牛奶会胖吗】 3.让你的皮肤更有光泽 。经常喝牛奶可以让你的皮肤更有光泽 。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿的作用，而乳酸可以去除老死皮，所以有条件的话也可以多给自己洗牛奶浴 。
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